| 莲藕棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1052克 | 莲藕棒骨汤热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于滑旱冰241分钟消耗的热量...420 | |||||
莲藕棒骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
棒骨（一个）、藕（1段）、盐（适量）
1/2. 藕切块，棒骨洗净，放入砂锅；
2/2. 大火烧开，撇除血沫，改小火炖1个小时，放盐后再煮5分钟，即可出锅。
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、润肠胃、补脾气等功效；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、养血补益等功效；可与红螺、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、清污解毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕棒骨汤热量1688 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物29.099999 克
- 钠10076.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾253 毫克