肉末豆角的热量和减肥功效

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肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉末	克	246千卡	125千卡	17.8克	2克
豆角	克	154千卡	47千卡	2.8克	0.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	876克	肉末豆角热量/卡路里571千卡
热量571千卡，相当于水上排球190分钟消耗的热量...180

肉末豆角的做法共1个步骤

牛肉末（适量）、豆角（适量）、胡萝卜（少量）、青椒（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 准备好材料，豆角胡萝卜切丁
2.锅里倒入植物油，肉热后先放入姜蒜
3.炒肉末
4.放入豆角胡萝卜加盐调味料炒几下，加些水继续炒，差不多就盖上锅盖焖到汤汁快干
5.放入青椒和葱末翻炒几下放一点蔬之鲜就可以出锅了

牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有益气血、补脾胃、强筋骨等功效；可与山楂、南瓜、草菇搭配；与栗子、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、增进食欲、补中益气等功效；可与土豆、冬瓜、虾皮搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与香菜、西兰花、卷心菜搭配；与冬虫夏草、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、促进血液循环等功效；可与糙米、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与腑肋牛肉、牛里脊肉、元蘑搭配；与冬枣、熏干、何首乌相克，同食可能会引起不适；