| 麻辣鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 麻辣鱼热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于治安16分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
片片鱼肉（适量）、蘑菇（适量）、大葱（一根）、芹菜（一根）、蒜，姜，花椒，辣椒，豆瓣，姜（适量）
1/10. 佐料准备好...葱切段，蒜，姜切片
2/10. 锅烧油，放葱姜蒜翻炒
3/10. 再放豆瓣酱，辣度自己琢磨，这里放两勺都并不辣~
4/10. 翻炒~ 放花椒！放辣椒！ 翻炒~
5/10. 多炒炒，然后加水！
6/10. 鱼肉，料酒盐腌制过后，洗干净放豆粉朝一个方向揉...
7/10. 水烧开放蘑菇！【平菇也行，没买到所以这里放的香菇】煮煮煮！
8/10. 煮出味道后下鱼肉~
9/10. 煮好后，先舀鱼肉
10/10. 再倒汤。完成！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、预防高血压等功效；可与五花肉、鲫鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鱼热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克