| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 523克 | 咖喱饭热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于扎马步73分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、红萝卜（2条）、洋葱（1个）
1/6. 土豆切块
2/6. 红萝卜切块
3/6. 洋葱切碎
4/6. 一起炒
5/6. 加水
6/6. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、胃肠蠕动、健胃消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、消炎等功效；可与苹果、火腿、牛肉搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量291 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物31.14 克
- 钠69.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾598 毫克