| 肠仔包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 肠仔包热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于化妆501分钟消耗的热量...120 | |||||
肠仔包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、鸡蛋（1枚）、维也纳烤肠（2个）、青椒粒（适量）、奶酪丝（适量）、白砂糖（10克）、牛奶（100克）、酵母（4克）、盐（2克）、黄油（20克）
1/12. 将除黄油外的材料放入盆中用筷子拌好，和匀。
2/12. 把面团放进面包机，加入黄油，开机和面。
3/12. 和好后，开始等待。
4/12. 面团发至两倍大，摁下不反弹即可。
5/12. 分成多个剂子。
6/12. 擀成牛舌状，从上卷起。
7/12. 再搓成长条。
8/12. 弯曲，捏住头尾。
9/12. 烤盘包锡纸，放入面包坯。（稍带搞了几个肉松面包）
10/12. 放入烤肠，上面撒青椒粒，奶酪丝。
11/12. 发酵至2-2.5倍大时，取出，覆盖锡纸。
12/12. 烤箱预热，180度烤10分钟后，刷蛋液，去掉锡纸，再烤5分钟即可。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、西红柿、洋葱搭配；与田鸡、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肠仔包热量1002 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克