| 韩式豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 292克 | 韩式豆芽汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于太极拳34分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式豆芽汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（一元钱的）、大蒜（一瓣）、盐（适量）、青辣椒（各一点）
1/6. 把豆皮弄干净
2/6. 锅里水开放豆芽。锅不能用铁锅。
3/6. 开上来关火放盐。
4/6. 蒜沫。
5/6. 青红椒切粒，很少的，有辣椒清晰味道。
6/6. ok
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、利湿热、治便秘等功效；可与黄瓜、鸭肝、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促消化、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、粳米、生菜搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、杀菌等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式豆芽汤热量134 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质7.64 克
- 碳水化合物44.11 克
- 钠10058.6 毫克
- 钙198 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾573 毫克