| 奶香鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 奶香鸡蛋煎饼热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于网球68分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香鸡蛋煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、奶粉（50克）、白糖（适量）
1/6. 四个鸡蛋打散。
2/6. 奶粉加入少量清水，搅拌均匀，使奶粉充分融化。水量一定要少能融化开奶粉即可。
3/6. 将融好的奶粉和鸡蛋混合，搅拌均匀。
4/6. 加入适量的白糖继续搅拌。
5/6. 热锅，倒入搅拌好的蛋液，如果是不粘锅不用放油。定型后即可翻面，煎制时间不宜过长容易变糊。
6/6. 煎至两面金黄后即可出锅，我用了膜具做出来的样子美美哒。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与牡蛎 、小米、基围虾搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、预防骨质疏松、补充营养等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与红糖、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香鸡蛋煎饼热量545 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物150.62 克
- 钠712.4 毫克
- 钙1859 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾2179 毫克