| 木薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 227克 | 木薯糕热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于背部训练273分钟消耗的热量...210 | |||||
木薯糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、白糖（70克）、红糖（10克）、白芝麻（适量）
1/6. 100g木薯粉加100g冷水化开
2/6. 70g白糖10g红糖加250g水放锅里烧开。或者直接用开水把糖化开也行。
3/6. 把烧开的水缓缓冲进化开的木薯粉浆里，慢慢搅拌。如果开水温度不是很高，调出的糊是稀的也没关系。
4/6. 把调好的糊倒在摸了油的浅盘子里，面上洒点白芝麻。
5/6. 锅里水烧开，大伙蒸10分钟就好了。
6/6. 出锅晾凉就可以吃了。怎么样，是不是很简单！成品晶莹剔透很漂亮吧！
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、补血养颜等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与松花蛋、肥牛、牛排相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、抗衰老、滋补养生等功效；可与山药、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木薯糕热量954 千卡
- 脂肪55.62 克
- 蛋白质22.69 克
- 碳水化合物286.29 克
- 钠47.4 毫克
- 钙238 毫克
- 铁8.18 毫克
- 钾612 毫克