| 自制椰香香蕉雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 256克 | 自制椰香香蕉雪糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于羽毛球102分钟消耗的热量...270 | |||||
自制椰香香蕉雪糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、椰子粉（适量）、开水（一碗）、鸡蛋黄（2个）
1/2. 首先准备好材料
2/2. 我用椰子粉代替牛奶了，也可用一瓶牛奶加适量的糖！准备80度的开水一小碗，适量的椰子粉，准备两个鸡蛋黄打散，把椰子粉冲开水放锅里继续开火边打搅边放鸡蛋黄，煮到冒泡关火放凉！准备香蕉打成泥，加入刚煮好的鸡蛋液，继续打至顺滑即可放冰箱冷藏！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清肠、降低胆固醇等功效；可与苹果、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、和胃、消疳杀虫等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制椰香香蕉雪糕热量459 千卡
- 脂肪46.53 克
- 蛋白质18.79 克
- 碳水化合物99.84 克
- 钠111.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾928 毫克