| 猪肉冬瓜香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 782克 | 猪肉冬瓜香菇饺子热量/卡路里1841千卡 | |||
 热量1841千卡，相当于空中蹬腿运动614分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉冬瓜香菇饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、五花肉（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）
1/11. 将冬瓜洗净切成细丝，放入适量盐腌制20分钟.
2/11. 将面粉配水和好，醒上20分钟
3/11. 将五花肉洗净剁成肉馅。
4/11. 将香菇清洗干净切碎
5/11. 将洋葱、将洗净剁碎。
6/11. 炒锅里放油，烧制油热关火。放置一边凉凉.备用
7/11. 把冬瓜挤去水分，放上五花肉、香菇、洋葱、姜。
8/11. 在陷里分别放入盐、熟好的食用油、酱油、老抽、鲜味蚝油，搅拌均匀即可。
9/11. 然后就可以包饺子喽。
10/11. 包好的饺子。
11/11. 出锅喽！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、利尿消肿等功效；可与白菜、豇豆、排骨搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉冬瓜香菇饺子热量1841 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠82.8 毫克
- 钙30.3 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾291 毫克