| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 清炒丝瓜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于看电影65分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 丝瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2/3. 葱姜蒜切末。
3/3. 热油，放入几粒花椒，倒入葱姜蒜（留少半）爆香，大火，放入丝瓜翻炒，加入少量盐，三分钟后关火，将剩余蒜末倒入搅拌均匀。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、祛风等功效；可与北极虾 、虾米、虾皮搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物17.06 克
- 钠10035 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾149 毫克