| 肉炖豆角土豆粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 766克 | 肉炖豆角土豆粉条热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于滑雪123分钟消耗的热量...420 | |||||
肉炖豆角土豆粉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精肉（500克）、粉条（一把）、土豆（2个）、豆角（2斤）、料酒 老抽 盐 鸡粉（适量）、葱 蒜（适量）
1/6. 备料
2/6. 油温不要太高
放精肉爆炒2分钟
肉变色之后放入 葱蒜 花椒
然后倒入料酒 这样肉的口感非常
嫰
3/6. 放豆角 炒至豆角变色5分钟
放入老抽调色
4/6. 加水
把土豆 粉条放进去
调至大火 放盐
锅开之后 改小火
20分钟
5/6. 出锅
放葱 蒜 鸡粉调味
6/6. 菜好了 在配上辣椒就可以开吃啦
(≧?≦)
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、提高免疫力、补虚乏等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补中益气、补肾等功效；可与绿豆、土豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 肉炖豆角土豆粉条热量864 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物109.75 克
- 钠16.3 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾600 毫克