| 醪糟红枣鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 醪糟红枣鸡蛋热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于裸潜132分钟消耗的热量...420 | |||||
醪糟红枣鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
醪糟（一碗）、红枣（5个）、红糖（适量）
1/3. 准备醪糟，红枣切开，鸡蛋，醪糟本身有甜味的，红糖我只给了一点，没有拍到，喜欢甜的多给点，否则反之
2/3. 锅里放少量的水，煮开，先放红枣煮一会，放入醪糟，搅匀，煮5分钟左右放糖，再放鸡蛋，（喜欢蛋花的就搅开，喜欢荷包蛋就不要动）
3/3. 鸡蛋熟了就可以了。成品图，很简单吧??
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、温寒补虚、润肤等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、山药、兔肉搭配；与鱼肉、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟红枣鸡蛋热量923 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物187 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克