| 虾仁鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 虾仁鸡蛋羹热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于洗车125分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、鲜虾（3只）
1/6. 把三个鸡蛋打在碗里面，放一点盐，用打蛋器打开。
2/6. 在盛有鸡蛋的碗里加入1：1的温水 用打蛋器打匀。
3/6. 找一个空碗，用筛子把搅匀的鸡蛋液过滤到空碗中。（我都是过滤两次，第一次过滤掉残渣，第二次把泡沫都过滤干净了。）
4/6. 在过滤好的蛋液碗上盖上保鲜膜，打开电饭锅开关，把蛋液放到笼屉上。
5/6. 大约15分钟左右蛋液基本凝固，再放入剥好的鲜虾（鲜虾切成小段）
6/6. 大约6分钟之后拿下锅盖。虾仁鸡蛋羹就做好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与桂圆肉、菠菜、辣椒搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、促消化等功效；可与燕麦片、藕、豆苗搭配；与果汁、葡萄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋羹热量374 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克