| 豆鼓鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 862克 | 豆鼓鱼热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于做作业594分钟消耗的热量...108 | |||||
豆鼓鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、豆鼓（按自己喜欢的方式来）、蒜姜切末（按自己喜欢的来）、辣椒粉（吃辣多放不吃不放）、盐鸡精精油（你喜欢就好）
1/4. 把鱼切成自己想要的大小
2/4. 蒜姜切末
3/4. 把鱼放进锅里炸，放多些油
4/4. 把鱼捞出，开小火把蒜姜辣椒放进锅里翻炒一下。放豆鼓，放盐鸡精酱油放鱼，没啦
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、养颜、平降肝阳等功效；可与木耳、冬瓜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、降血糖、祛风湿等功效；可与白菜、苦瓜、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆鼓鱼热量1069 千卡
- 脂肪13.89 克
- 蛋白质22.69 克
- 碳水化合物72.12 克
- 钠123 毫克
- 钙699 毫克
- 铁7.86 毫克
- 钾1356 毫克