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酸奶乳酪面包有面包机就会更方便

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的热量和减肥功效

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酸奶乳酪面包有面包机就会更方便热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
奶酪43千卡85千卡5.7克4.2克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
总量536酸奶乳酪面包有面包机就会更方便热量/卡路里2127千卡
抽烟 热量2127千卡,相当于抽烟2127分钟消耗的热量...60

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、老酸奶(100克)、奶酪(50克)、鸡蛋(大)(1个)、细砂糖(50克)、盐(3克)、酵母(3克)、黄油(30克)、黑芝麻(少许)

1/9. 高筋面粉、奶酪(冬天的话记得提前软化,否则后果自负)、老酸奶(我用的是本地品牌的老酸奶~),鸡蛋1个(留少许出来上色用),细砂糖、盐、耐高糖酵母全部丢进面包机~开始第一次和面~揉到具有延展性,但是容易破~大概20分钟左右~相信你的面包机,绝对会有延展性的~对了,没有水是因为本地品牌的老酸奶这个量很够了,不然面团会很湿…你也可以备一丢丢水,面团太干就很少很少的加~

2/9. 黄油记得提前软化~放入面包机再一次和面,和到面团光滑,柔韧…其实有点废话~大概做两次你就懂了,看起来表面很光滑,摸起来软软的,有一丢丢粘手~

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的做法图解3

3/9. 将面团进行第一次发酵~放一个大一点的盆~因为要把面团发到两倍大~夏天上面记得盖一张湿毛巾~不然面团表面会干会干会干!冬天的话,放烤箱里发吧,除了是毛巾,在下层多加一盘水~面团表面才不会干不会干不会干~图为面包机发酵的~~(上图是在面包机里发酵的)

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的做法图解4

4/9. 具体多久发到两倍大没个准的,有时候十几分钟,有时候半个小时~没错就这么淘气~所以,我大概15分钟后就会每隔5分钟瞄一眼~差不多了用手指往中间插下去(记得粘点干粉,不然会被粘住),面团没有回弹,也没有塌陷,那这个面团就是棒棒嗒!(上图是烤箱发酵的)

5/9. 将发好的面团取出,揉一揉,排排气~然后平均分成九份,我是因为烤盘是正方形的,分九个刚好~我是每个都称了的,所以大小很均匀~放烤盘里摆好,盖上湿毛巾进行第二次发酵~

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的做法图解6

6/9. 这一次发酵的时间也说不准的,跟第一次一样,发至2倍大~表面看起来很光滑,圆润,就妥妥了~(好吧,其实一点都不光滑……)

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的做法图解7

7/9. 预热烤箱~同时在面团表面刷上前面预留的蛋液,撒上黑芝麻~上下火150度,15分钟~参考这个温度的请注意,我看别人家的烤箱一般要180度,18~20分钟~但是我家的脾气暴躁,这个温度和时间考出来的就是黑炭!所以温度和时间啥的自己斟酌!

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的做法图解8

8/9. 这是成品图(哈哈哈~偷偷来换了一张图~~),外表啥的还在改进中,味道受到了一致好评!

酸奶乳酪面包有面包机就会更方便的做法图解9

9/9. 看看里面的组织~相当的柔软香甜~~

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有增强活力、增强抵抗力、保护眼睛等功效;与莴笋、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、润肺生津、保护胃肠等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、止血、预防蛀牙等功效;与红豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效;

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营养信息

  • 酸奶乳酪面包有面包机就会更方便热量2127 千卡
  • 脂肪149.96 克
  • 蛋白质40.2 克
  • 碳水化合物213.93 克
  • 10155 毫克
  • 1079 毫克
  • 26.7 毫克
  • 671 毫克

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