| 筒子骨炖土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 筒子骨炖土豆汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于长笛114分钟消耗的热量...120 | |||||
筒子骨炖土豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（3斤左右）、土豆（3个）、盐（适量）
1/4. 先切好筒子骨和土豆至能接受的大小，可不切
2/4. 筒子骨放入高压锅内，放水淹没骨头，盖好高压锅蒸煮30分钟。
3/4. 30分钟后，揭锅放适量盐，放入切好的土豆块，盖好盖，接着煮10分钟。
4/4. 揭锅开喝?(?????????)?
喜欢葱的随意~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒子骨炖土豆汤热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克