| 凉粉新做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 8克 | 凉粉新做法热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于倒垃圾8分钟消耗的热量...150 | |||||
凉粉新做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
宇峰白凉粉（40克）、开水（1000克）、蜜蜂（适量）、西瓜汁（少许）、芒果汁（少许）、抹茶粉（少许）
1/7. 称出凉粉
2/7. 称1000g水，锅子未去皮
3/7. 水烧开后加入凉粉，搅拌均匀，边煮边搅拌，大概五分钟
4/7. 刚到的布丁杯，用开水烫后，备用
5/7. 罐装一下，其中两杯加了抹茶粉，两杯加了芒果肉汁
6/7. 晶莹剔透有木有
7/7. 晾凉后放入冰箱冷藏，想吃的时候来一罐，因为没放糖水，所以吃之前加入一勺蜂蜜，或果汁，或糖水即可
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、美容护肤、帮助消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉粉新做法热量20 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克