| 鱼汤面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 389克 | 鱼汤面条热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于走路11分钟消耗的热量...390 | |||||
鱼汤面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
湿面（二两）、青菜（5颗）、香菜（1颗）、小葱（一根）、鱼汤（小半碗）
1/4. 准备所需材料，鱼汤提前装小碗里微波打热，备用。
2/4. 水烧开，放入新鲜面条，煮一分半钟，如果按不到时间，可以试吃的方式尝面条是否熟。
3/4. 面条开滚一分半钟以后，马上放入洗干净的青菜，此时加少许盐，让面条更入味，大火十多秒后捞起即可。
4/4. 摆盘即刻开吃。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促进胃肠蠕动、祛除寒气等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鱼汤面条热量72 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠661.9 毫克
- 钙222 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾591 毫克