| 拔丝地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 484克 | 拔丝地瓜热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于柔道103分钟消耗的热量...600 | |||||
拔丝地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 地瓜洗净去皮切滚刀块备用～
2/5. 热锅做油多放些，油温7成热下入地瓜块炸至表面金黄至熟捞出控油?我这步没拍图片用的别人的，有机会拍到图片会替换回来，请亲们见谅哦！
3/5. 把油倒出留少许低油加入白糖改小火把糖炒为金黄色冒泡（切记、要不停的搅拌哦～不然会炒焦哦）
4/5. 糖炒好后把地瓜倒入锅中～要不停的颠勺让每块地瓜都裹上糖汁（家中有白芝麻的话可以在放地瓜前先放一小撮再放地瓜，会很好看又有食欲哦）
5/5. 备注：我是一个馋猫猫会做菜但是嘴很笨不太会讲，请大家见谅哦。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 拔丝地瓜热量1031 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠72.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克