| 红枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣泥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于空中蹬腿运动129分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/7. 红枣浸泡4小时，剥出枣核，取枣肉。挑出坏的红枣扔掉。不挑出坏的，制作出来味道是苦的。
2/7. 剥好的枣肉煮熟
3/7. 盛出后，取小半碗煮红枣的水
4/7. 料理机打成泥
5/7. 入锅中小火翻炒，锅中加少量植物油，小火翻炒???（加了油更易于保存，口感也好吃）
6/7. 炒干水分放凉后，可装罐入冰箱保存??。可加入米糊中给宝宝吃，枣泥米糊，也可以做馅料。或者直接吃。
7/7. 如果想做月饼馅料，枣泥还要再炒干一点，不然难成型，还有就是，入烤箱烤制的过程中会裂开。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、抗癌等功效；可与花生、乌鸡、黄豆搭配；与葱、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣泥热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克