| 蒜蓉黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蒜蓉黄瓜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于压腿13分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）
1/4. 黄瓜一条
2/4. 去皮洗净
3/4. 切成块放调料:盐、鸡粉、葱花、蒜三辨切碎、生抽、醋、橄榄油、花椒油各少许拌匀
4/4. 装盘
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、苹果、绿豆芽搭配；与樱桃、杨梅、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉黄瓜热量32 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克