| 咸酸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸猪肉 | 克 | 965千卡 | 748千卡 | 5.05克 | 80.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 725克 | 咸酸饭热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于冰上掷石游戏318分钟消耗的热量...240 | |||||
咸酸饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸猪肉（一小块）、土豆（由你喜欢）、豇豆（300克）
1/6. 准备好这些食材。该切片的切片，不改切的别切，我们的米记得一定要慢泡在水中。
2/6. 咸肉下锅，按照这个顺序来，第三步，要放一点油哦。
3/6. 在把土豆到入锅中，炒三分钟，在倒入豇豆，再翻炒几次。放一点盐，少放点哦，你如果咸肉多，盐就得少放，咸肉少，盐就比咸肉多的时候多一点。
4/6. 然后在倒入米，记得一定要把米摊平，再到入水，记得比米高一点点就够了，然后盖上锅盖，就可以了。
5/6. 注意哦，要中火烧，等到它吹上来后开始计时，15—20分钟就可以了，然后就等它出气。
6/6. 等气出了之后，我们香喷喷的咸酸饭就出来了。
食材功效信息
咸猪肉的热量748千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、健脾利湿等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、调理脾胃、止消渴等功效；可与冬瓜、香菇、绿豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸酸饭热量1274 千卡
- 脂肪81.9 克
- 蛋白质9.75 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠1431.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾553 毫克