| 五花肉青菜焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 11360千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 4450克 | 五花肉青菜焖面热量/卡路里12660千卡 | |||
 热量12660千卡，相当于冰上掷石游戏3165分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉青菜焖面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（4000克）、五花肉（250克）、青菜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、甜面酱（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备好面条，五花肉洗净切薄片，青菜洗净切段.
2/11. 锅里水开，放点盐，下面条煮至8分熟
3/11. 捞出，用油搅拌一下待用
4/11. 锅里油热，放下姜丝，五花肉煸炒
5/11. 待肉转色，放糖，料酒，甜面酱煸匀
6/11. 加点水，小火焖15分钟左右
7/11. 放入面条
8/11. 中火焖3分钟（焖至汁稠）
9/11. 放入青菜，加盐，蒜末，葱花.
10/11. 中火煸炒至青菜熟
11/11. 即可装盘。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋阴等功效；可与洋葱、丝瓜、白菜搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉青菜焖面热量12660 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠182.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾504 毫克