| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 613克 | 草莓奶昔热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于打鼓60分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓浆（一包）、纯牛奶（一瓶）、草莓（适量）、薄荷（装饰）（一两片）
1/3. 将草莓浆和牛奶倒入杯中搅拌均匀╭(╯ε╰)╮
2/3. 将一颗草莓洗净切成两半，再把两片薄荷摆在表面上
3/3. 成品?▽?
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与白砂糖、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、帮助消化、明目等功效；可与山楂、玉米、冰糖搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量239 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物12.18 克
- 钠38.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾262 毫克