| 花样西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 678克 | 花样西葫芦饼热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于空中蹬腿运动389分钟消耗的热量...180 | |||||
花样西葫芦饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西葫芦（1根）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、自制虾皮味精（适量）、食用油（适量）
1/11. 材料：面粉适量、鸡蛋2个、胡萝卜半根、西葫芦1个、葱一段，盐、自制虾皮味精、食用油适量，准备一个花朵饼干模具或其他形状模具。
2/11. 胡萝卜加水打成汁。
3/11. 西葫芦切碎和葱一起打成汁。
4/11. 胡萝卜汁、西葫芦汁倒入容器。
5/11. 加入面粉、盐、鸡蛋和成面糊。
6/11. 电饼铛或平底锅预热抹薄油。
7/11. 模具内外抹点油。
8/11. 模具放入锅底中间
9/11. 模具外部周围和模具内分别倒入不同颜色的面糊。
10/11. 面糊变色时拿下模具。
11/11. 翻面煎熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、抗癌等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、莴笋、比目鱼搭配；与苹果、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、丝瓜、香椿搭配；与鹅肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样西葫芦饼热量1167 千卡
- 脂肪11.39 克
- 蛋白质26.07 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克