| 牛油果烤蛋 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果烤蛋 热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于滑板33分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油果烤蛋 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、小的山鸡蛋（2只）、鲜汁酱油（少许）
1/7. 将烤箱调至预热烘烤功能， 190度，按开始键开始预热。
2/7. 准备材料。
3/7. 取小刀将牛油果竖着切开，去掉核。
4/7. 用锡纸将两片牛油果固定，打入鸡蛋。
5/7. 烤箱预热完成。
6/7. 将牛油果蛋放入烤盘，烘烤10分钟左右。
7/7. 取出烤好牛油果蛋，淋上鲜汁酱油即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、帮助消化、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 牛油果烤蛋 热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克