| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 348克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于手风琴109分钟消耗的热量...108 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（一根）、鸡蛋（一个）、酱油（一勺）、盐和味精（适量）
1/7. 秋葵切成薄片
2/7. 打个鸡蛋搅匀
3/7. 放一小汤匙酱油
4/7. 热油下秋葵
5/7. 秋葵熟了就下蛋
6/7. 炒熟，放适量盐和味精
7/7. 完成
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强体力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与小米、小米面、银鱼搭配；与桔子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量197 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物17.85 克
- 钠5907 毫克
- 钙203 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾778 毫克