| 浇汁什锦土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 浇汁什锦土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...360 | |||||
浇汁什锦土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、辣椒（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）、蚝油（适量）、五香粉（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 土豆切片入蒸锅蒸熟。
2/8. 按成泥，造个型。
3/8. 配菜切成丁。
4/8. 锅内放油炒熟配菜，加五香粉
5/8. 加入蚝油。
6/8. 加水，小炖一下。
7/8. 加水淀粉勾芡。
8/8. 把炒好的汁浇到土豆泥上。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁什锦土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克