| 鸡尾酒酸奶蓝莓沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 鸡尾酒酸奶蓝莓沙冰热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于办公室工作107分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡尾酒酸奶蓝莓沙冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡尾酒(紫色)（120毫升）、厚酸奶(原味)（360克）、蓝莓果酱（两大勺）、新鲜蓝莓（50克）
1/8. 鸡尾酒紫色的倒入冰格120毫升
2/8. 放入冰箱冷冻，两杯酸奶一同冷冻
3/8. 冻好的酸奶冰，鸡尾酒冰，稍微放一会比较好取出。
鲜鲜蓝莓漏照了哈，洗净备用。
4/8. 如果有搅拌机那就容易了，酸奶块和鸡尾酒冰块，连同蓝莓都可以一同搅碎。
家里的搅拌机罢工了，只能全手工，这样其实也很容易，酸奶块倒入大盆里用硬物捣碎，稍软点可以用不锈钢勺子搞定。
5/8. 加入鸡尾酒冰块，两大勺蓝莓果酱，捣碎，搅匀
6/8. 最后拌入新鲜蓝莓，就可以大勺子挖着吃啦(^_^)
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡尾酒酸奶蓝莓沙冰热量161 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物65 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克