| 咸萝卜加黄豆炖粉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 咸萝卜加黄豆炖粉肉热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于开车222分钟消耗的热量...120 | |||||
咸萝卜加黄豆炖粉肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸萝卜（一两个大点的咸萝卜，小的可三四个）、黄豆（一碗黄豆）、三层猪肉（最好是瘦的）（一大块猪肉）
1/4. 先把黄豆煮烂点
2/4. 切些咸萝卜
3/4. 加点猪肉
4/4. 根据自己口味调节时间大约三十分钟左右把火力调小让它慢慢炖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、预防癌症、壮骨等功效；可与红枣、香菜、小米搭配；与芹菜、核桃、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸萝卜加黄豆炖粉肉热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克