| 甜蜜蜜－蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 甜蜜蜜－蜜豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于讲话914分钟消耗的热量...108 | |||||
甜蜜蜜－蜜豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白糖（200克）
1/5. 红豆至少泡3个小时以上。最好晚上睡觉前开始泡。
2/5. 跟煮米饭一样的功能，煮红豆。煮好的红豆还有一点水分。
3/5. 一个个饱满的红豆真是惹人喜爱啊。BUT,它还不是蜜豆。因为它还没谈恋爱。
4/5. 这个步骤其实可以用白砂糖也可以用蜂蜜。我是用白砂糖再把红豆移至砂锅中再收干水分。
5/5. 经过了“历练”这才能成为蜜豆。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、预防结石等功效；可与鲫鱼、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜蜜－蜜豆热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克