| 培根生菜鸡蛋手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 367克 | 培根生菜鸡蛋手抓饼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于跨栏75分钟消耗的热量...600 | |||||
培根生菜鸡蛋手抓饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、培根（1片）、生菜（若干）、鸡蛋（1个）
1/2. 用饼撑生煎手抓饼至两面呈金黄色，挑开一面加入鸡蛋
2/2. 再翻面或盖上饼撑盖，1至2分钟即熟。根据个人口味刷抹面酱，放上煎好的培根肉和生菜。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与紫菜、辣椒、银鱼搭配；与豆浆、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根生菜鸡蛋手抓饼热量748 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克