| 粉皮炒咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 348克 | 粉皮炒咸菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于办公室工作88分钟消耗的热量...90 | |||||
粉皮炒咸菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉皮（适量）、咸菜（适量）、各种调味料等（适量）
1/6. 将粉皮切成细条。
2/6. 将咸菜切小。也可以准备包装的咸菜。
3/6. 将咸菜倒入油锅里。
4/6. 将粉皮倒进去。
5/6. 加入清水翻炒。
6/6. 煮到粉皮变色。里面充满小气泡就可以出锅了
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、养胃等功效；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、抑癌、抗瘤等功效；可与祝光苹果、伏苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉皮炒咸菜热量132 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物20 克
- 钠10003.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾15 毫克