| 黄金疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 489克 | 黄金疙瘩汤热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于汽车打蜡157分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、南瓜（适量）、鸡蛋（一个）
1/8. (?ˉ?ˉ?)南瓜去皮切薄片
2/8. (?ˉ?ˉ?)热锅下油倒入南瓜翻炒后加水煮至粘稠
3/8. (?ˉ?ˉ?)水龙头调成一滴一滴加入面粉中搅拌至雪花状
4/8. (?ˉ?ˉ?)将弄好的面疙瘩倒入汤中适当翻炒 再打一个蛋 差不多就好了
5/8. (?ˉ?ˉ?)出锅
6/8. (?ˉ?ˉ?)
7/8. (?ˉ?ˉ?)也可以加点小菜 喝杯牛奶
8/8. (?ˉ?ˉ?)营养完美早餐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、降血糖等功效；可与牛腩、枣、鲈鱼搭配；与大花蟹 、黄鳝、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与小米、韭菜、羊排搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金疙瘩汤热量707 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克