| 炸苏子叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 458克 | 炸苏子叶热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于改建房屋89分钟消耗的热量...330 | |||||
炸苏子叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（20张）、鸡蛋（1个）、面粉（80克）、清水（20毫升）、泡打粉（1茶勺）、柠檬汁（8毫升）
1/5. 每两张苏子叶卷在一起，就好像卷烤鸭那种，然后用牙签固定住，放胡椒粉和盐腌制
2/5. 用鸡蛋泡打粉面粉柠檬汁清水调成面糊
3/5. 炸制时先沾入面糊
4/5. 然后沾上面包糠，就可以炸制啦 。油热以后中小火，不然容易糊
5/5. 出锅后可以依据个人口味撒一些胡椒盐或者辣椒粉
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有养胃、发汗解表、化痰止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与小米、干辣椒、西红柿搭配；与地瓜、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸苏子叶热量487 千卡
- 脂肪12.37 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物103.52 克
- 钠157 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾262 毫克