| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于做头发387分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
进口柠檬（2个）、蜂蜜（300克）、盐（适量）
1/9. 柠檬两枚。我用的是进口，个大一点，籽少一点
2/9. 蜂蜜300g。这只是我这次用的量，可以根据柠檬的大小决定使用蜜量
3/9. 柠檬洗净，用盐在表面揉搓几分钟，可以去除表面的污渍。洗干净后用纸巾擦干水分。柠檬去头去尾，切片，厚薄均匀。（使用的刀是干燥的，砧板上垫了保鲜膜，柠檬的头尾留着，有用）
4/9. 清洁干燥玻璃的容器（我用的是“乐扣”，可以密封的那种），底下铺一层蜂蜜
5/9. 放柠檬片，再铺一层蜂蜜
6/9. 铺一层柠檬，铺一层蜂蜜，反复多次，至柠檬片用完
7/9. 柠檬片铺完后，表面淋一层厚厚的蜜。使柠檬被蜜盖住。
8/9. 完成后密闭，放入冰箱冷藏，24h后柠檬水会被大量析出，丰富的Vc也就出来了。每次取2-3片柠檬，2-3勺蜂蜜柠檬汁，凉开水冲泡，甜甜酸酸。
9/9. 柠檬的头尾没扔吧！放到冰箱的角落吧，可以吸除异味哦。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与雪花梨、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、生菜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量967 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠10032.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾38 毫克