| 香辣响菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 香辣响菜热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于冰上钓鱼53分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣响菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、浏阳豆豉（10克）、大蒜（2颗）、干辣椒（4个）
1/6. 响菜干浸泡1小时
2/6. 配料切碎
3/6. 准备一勺郫县豆瓣
4/6. 锅加油烧热，放入豆瓣酱，改小火炒出红油
5/6. 加入配料，响菜翻炒3分钟
6/6. 起锅装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、防感冒等功效；可与猪肝、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、保护肝功能等功效；可与莴笋、洋葱、醋搭配；与鸡肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣响菜热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克