| 红枣桂圆枸杞红糖茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 红枣桂圆枸杞红糖茶热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于干农活106分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣桂圆枸杞红糖茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、桂圆（10个）、枸杞（30个）、红糖（依个人喜好定量）
1/8. 红枣切片，去核
2/8. 桂圆去核，切成小块
3/8. 就是这样
4/8. 烧水，三碗差不多
5/8. 桂圆红枣放进去，煮煮开之后，换小火煮
6/8. 煮到水少一点的时候，放红糖枸杞，再煮一会
7/8. 晾一会放入玻璃碗
8/8. 用勺子挖点泡开水喝，有益健康
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、抗癌等功效；可与兔肉、板栗、大葱搭配；与海蟹、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、气血不足、失眠等功效；可与小米、大米、橘子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、降血糖等功效；可与山楂干、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、缓中止痛等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣桂圆枸杞红糖茶热量848 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物245.3 克
- 钠283.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1506 毫克