| 煮意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 283克 | 煮意粉热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于刷牙660分钟消耗的热量...120 | |||||
煮意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 我用的是这种大包意粉！
2/5. 打锅水烧开，水里放盐跟油。
3/5. 开始放意粉，放意粉要注意了，注意了，要转圈放，要让它交叉，不能直放会沾的，如图！
4/5. 煮了5 6分钟后，就拿几条意粉弄断看看，如果里面有一条小小的白心就可以了，就七八成熟了！
5/5. 捞起来迅速加油伴均匀，放冷即可！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、降血脂等功效；
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营养信息
- 煮意粉热量1321 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠10037 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾149 毫克