| 草莓豆腐奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 990克 | 草莓豆腐奶热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于讲话419分钟消耗的热量...108 | |||||
草莓豆腐奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、草莓（250克）、蛋白（2个）、奇异果（1个）、炼乳（少许）
1/2. ① 将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀，取出后混和调味料，放入碟内，上层饰以草莓及奇异果，然后放进微波炉内，高火煮约3分钟即成。
2/2. ② 取出后倒去水分，淋上少许炼奶。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补脾益胃、解热毒、利小便等功效；可与蘑菇、芸豆 、鳝鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、治便秘等功效；可与酸奶、山楂、红糖搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与小米面、基围虾、生菜搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、美容等功效；可与杏、蛋黄、薏米搭配；与大闸蟹、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
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营养信息
- 草莓豆腐奶热量754 千卡
- 脂肪16.03 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物81.44 克
- 钠250.6 毫克
- 钙480 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾962 毫克