| 鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 鸡蛋炒面热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于乒乓球50分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（任意）、鸡蛋（2～3个）、自己挑选面条（任意）
1/7. 把面条放在水里浸泡一会
2/7. 在锅里放油再把蛋搅拌均匀
3/7. 把蛋倒入锅里煎熟
4/7. 在把面捞起来放到锅中
5/7. 在切菜
6/7. 切完后把菜倒入锅中放入盐一小勺
7/7. 再倒入老酒
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、除烦解渴等功效；可与五花肉、猪肝、排骨搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与菠菜、小米、紫菜搭配；与豆浆、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒面热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克