| 洋葱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 洋葱土豆热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于潜泳18分钟消耗的热量...900 | |||||
洋葱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、洋葱（一个）
1/5. 锅内热油，比平常炒菜多放一点，放土豆炒熟盛出来
2/5. 剩下的油炒熟洋葱
3/5. 放水闷五分钟
4/5. 放盐鸡精即可
5/5. 比平常做的土豆都要好吃，甜甜的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、益气等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、促消化等功效；可与猪肝、苹果、猪骨搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱土豆热量263 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克