| 椰香血糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 515千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 猪油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 796克 | 椰香血糯米热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于跆拳道152分钟消耗的热量...600 | |||||
椰香血糯米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
血糯米（150克）、猪油（5克）、白砂糖（15克）、椰汁（50毫升）、椰汁（50毫升）、芒果（1只）、陈皮（1块）
1/7. 血糯米加等量水，放猪油，陈皮，糖。拌匀。放到机器里～还贴心提醒灌满水～选择电脑程序4，蒸冷冻食品～点开始 就搞定啦～艾玛 太方便 以至于没啥好写的了～
2/7. 蒸糯米饭，我一直都怕怕～电压力锅压一次 硬的，压两次 又没嚼劲了～蒸箱就是刚刚好～而且只要十分钟！！！
3/7. 对于没有任何烹饪经验的人来说，电脑烹调菜单几乎涵盖了所有～特别赞～再也不用担心胖哥饿死～
4/7. 椰浆和椰汁混合 当然 也可以不要椰汁，这样更黏稠～
5/7. 带上一次性手套 将血糯米团成小团子
6/7. 在椰浆里放血糯米和芒果丁
7/7. 搞定～猪油做的血糯米真的很好吃～而且加一片陈皮 一点也不会腻～
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补血、止汗、止渴等功效；可与赤小豆、桂花、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、调味等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香血糯米热量1516 千卡
- 脂肪104.08 克
- 蛋白质25.12 克
- 碳水化合物293.18 克
- 钠276.1 毫克
- 钙130 毫克
- 铁19.66 毫克
- 钾1542 毫克