| 火腿泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 247克 | 火腿泡菜炒饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于烤面包92分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿泡菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、火腿肠（适量）、泡菜（适量）、隔夜大米（适量）
1/4. 准备好材料，葱花。火腿肠切丁，泡菜
2/4. 锅热油热后放入葱花
3/4. 倒入火腿肠丁
4/4. 倒入大米和泡菜，翻炒。然后放入少量酱油，五香粉，盐，最后放入鸡精
食材功效信息
葱花具有预防高血压、减肥、增强食欲等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、补钙等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、提高免疫力、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿泡菜炒饭热量231 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克