| 微波炉肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 284克 | 微波炉肉串热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于铺瓷砖240分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、孜然（适量）、新奥尔良酱（适量）
1/4. 将肉腌制好，拿串串好，先微波中火五分钟，再刷一次酱
2/4. 我用的是那种碗，下面放有水，可以防止过干
3/4. 再转3分钟拿出来看看，成色，然后把肉再转一面，继续3分钟
4/4. 好啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、滋阴等功效；可与香菇、圆茄子、大白菜搭配；与菊花、杏、红螺相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、散寒止痛、祛寒除湿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉肉串热量1081 千卡
- 脂肪34.8 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克