| 秋葵土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 569克 | 秋葵土豆饼热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于写字227分钟消耗的热量...108 | |||||
秋葵土豆饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、秋葵（6个）、淀粉（30克）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）、香葱（适量）、孜然粉（少许）
1/13. 准备好原材料。
2/13. 土豆切成块。
3/13. 香葱切成葱花。
4/13. 土豆入锅煮熟。（蒸熟更好，减少沥干水分的环节）
5/13. 锅里水烧开，加入适量盐，放入秋葵烫熟。
6/13. 秋葵切成小段。
7/13. 土豆按压成土豆泥，加入淀粉、适量盐、黑胡椒粉，拌匀。
8/13. 搓成小圆球。
9/13. 将圆球压扁，中间按压一片秋葵。
10/13. 电饼铛预热好后加入适量油，均匀摆放好土豆饼。
11/13. 煎黄一面后翻一面。
12/13. 两面煎黄后撒入葱花、孜然粉。
13/13. 非常好吃的土豆饼做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、健脾等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、增强体力等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、大便秘结等功效；
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营养信息
- 秋葵土豆饼热量409 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物113.53 克
- 钠10.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾645 毫克