| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 150克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于柔道63分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头两个（适量）、鸡蛋两个（适量）、纯牛奶100ml（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 鸡蛋打散，加入牛奶和芝麻。
2/6. 馒头切片，两边的边角料不要用。
3/6. 把切好的馒头片放入调好的蛋液中，放置一两分钟，让馒头片充分吸收蛋液。
4/6. 油锅热后转中小火，馒头片下锅煎，要不停的翻面，防止煎焦了。
5/6. 待馒头片两面都金黄就可以出锅了。
6/6. 出锅装盘，淋上蜂蜜。摆上一些水果，加上一盒儿童牛奶，美美的早餐就完成啦！
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益肝养发、补肝肾等功效；可与梨、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与香干、热水、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量629 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠8.6 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾386 毫克