| 馋嘴小零食-燕麦鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 418克 | 馋嘴小零食-燕麦鸡条热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于打牌495分钟消耗的热量...90 | |||||
馋嘴小零食-燕麦鸡条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1～2个）、燕麦（适量）、鸡胸脯肉（一块）
1/7. 因为比较懒所以本人用的是调好口味的鸡柳条
2/7. 鸡蛋打好
3/7. 麦片均匀的铺好
4/7. 让鸡条在鸡蛋里打滚
5/7. 再在麦片里翻个身
6/7. 完成?摆个姿势
7/7. 最后炸至金黄色
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与明虾、百合、羊排搭配；与鹅蛋、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、治便秘、补充钙质等功效；可与皮皮虾、对虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馋嘴小零食-燕麦鸡条热量742 千卡
- 脂肪25.28 克
- 蛋白质61.29 克
- 碳水化合物68.629999 克
- 钠419 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾905 毫克