| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 芒果西米露热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于观鸟243分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果两个（适量）、牛奶（适量）、西米露（适量）、冰糖（适量）
1/2. 准备好食材 呼呼 中间在煮西米露的过程忘记拍照了 注意！在煮西米露的时候一定要边煮边搅动，不然会粘住锅底哦 煮好后记得放冷水中泡泡 牛奶觉得不甜的话可以加入冰糖 我这里运用到的果汁机是把牛奶和部分芒果一起打的哦 这样芒果和牛奶更好的融合一起 最后把这些放入冰箱冷藏一个小时 加入切好的芒果丁放入
2/2. 一碗酸甜的芒果西米露就做好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与米汤、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、润肺等功效；可与银耳、梨、白果搭配；
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营养信息
- 芒果西米露热量607 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克
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